Nhịn tiểu quá lâu – một trong những nguyên nhân gây sỏi thận mà bạn cần lưu ý

Nhịn tiểu là thói quen rất tai hại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây sỏi thận thường thấy. Vậy, tại sao nhịn tiểu lại là nguyên nhân gây sỏi thận? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ chế này và giải pháp chủ động phòng ngừa bệnh sỏi thận. Hãy cùng theo dõi nhé!

Tại sao nhịn tiểu lâu lại là nguyên nhân gây sỏi thận?

Đi tiểu là phản xạ tự nhiên khi bàng quang đã căng đầy nước tiểu. Ở người trưởng thành, bàng quang có thể chứa khoảng 400 - 500ml nước tiểu. Khi lượng nước tiểu đạt khoảng 250 – 350ml thì cơ bàng quang bắt đầu căng giãn, kích hoạt tới các thụ thể thần kinh và gửi đi tín hiệu gọi là phản xạ đi tiểu. Việc đi tiểu đúng lúc sẽ giúp tháo rỗng bàng quang, đào thải nước tiểu và những chất cặn lắng ra khỏi đường tiết niệu. Tuy nhiên, nhiều người lại thường xuyên kìm nén sự giải tỏa tự nhiên này. Các chuyên gia cho biết, thói quen nhịn tiểu lâu là nguyên nhân gây sỏi thận.

Nhịn tiểu lâu là một trong những nguyên nhân gây sỏi thận

Với những người thường xuyên nhịn tiểu, nước tiểu sẽ bị giữ lại lâu hơn ở bàng quang, thận – đây là điều kiện lý tưởng cho các khoáng chất trong nước tiểu kết dính với nhau tạo thành sỏi. Bởi vậy, nguy cơ bệnh sỏi thận, sỏi bàng quang thường cao hơn ở những người có thói quen nhịn tiểu hoặc ít vận động.

Không những vậy, nhịn tiểu lâu ngày sẽ làm suy yếu các cơ vòng, ảnh hưởng đến chức năng co bóp của bàng quang và rất khó để hồi phục lại như bình thường. Việc thường xuyên nhịn tiểu sẽ khiến bạn phải đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm như:

- Rối loạn tiểu tiện, rò rỉ nước tiểu: Tình trạng nhịn tiểu lặp đi lặp lại trong thời gian dài sẽ làm cơ bàng quang và cơ sàn chậu suy yếu, khiến cho cổ bàng quang không thể đóng chặt, dẫn đến tình trạng tiểu rắt, tiểu són. Mặc dù chưa nguy hiểm ngay đến tính mạng nhưng nó kéo theo nhiều phiền toái trong sinh hoạt.

- Viêm đường tiết niệu: Nước tiểu bị lưu trữ quá lâu trong bàng quang sẽ là điều kiện cho nhiều vi khuẩn phát triển gây nhiễm trùng bàng quang. Bên cạnh đó, chúng có thể di chuyển ngược dòng lên thận gây viêm thận, viêm kẽ thận, suy giảm chức năng thận.

Nhịn tiểu lâu dễ bị viêm đường tiết niệu

- Nứt vỡ bàng quang: Mặc dù có khả năng đàn hồi nhưng nếu nhịn tiểu quá lâu, vượt quá sức chứa sẽ khiến bàng quang bị căng cứng và vỡ ra đột ngột. Lúc này, cần cấp cứu kịp thời để tránh nguy cơ sốc nhiễm trùng gây tử vong.

Bạn đang bị sỏi thận? Bạn lo lắng không biết cách kiểm soát hiệu quả là gì? Hãy gọi điện cho chúng tôi qua số Tổng đài tư vấn miễn cước 18006304 để được tư vấn về tình trạng cũng như giải pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả

>>> Xem thêm: Sỏi thận to bao nhiêu thì phải mổ?

Hướng dẫn cách phòng ngừa và khắc phục bệnh sỏi thận

Nhịn tiểu là thói quen xấu ảnh hưởng rất lớn tới thận – tiết niệu và sức khỏe tổng thể nói chung, chính vì vậy cần được loại bỏ sớm. Thêm nữa, bạn cần có kế hoạch để ngăn ngừa và cải thiện sỏi thận, chẳng hạn như:

– Uống nhiều nước: Mỗi ngày nên uống 2,5 lít nước lọc. Ngoài ra, nên tăng cường bổ sung chất lỏng từ các nguồn khác như: Nước canh, nước ép hoa quả (cam, chanh, bưởi,…).

Uống nhiều nước giúp phòng ngừa sỏi thận

– Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để cung cấp đủ chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón. Đặc biệt, các trái cây có chứa nhiều citrate tự nhiên như xoài, bưởi, cam, quýt,… giúp phòng ngừa sỏi thận rất tốt.

– Duy trì bổ sung canxi từ thực phẩm để giảm nguy cơ hình thành sỏi canxi oxalat. Tuy nhiên, chỉ nên bổ sung với lượng vừa phải khoảng 800mg – 1200mg/ngày từ các loại hải sản, sữa, trứng,…

– Không ăn nhiều thực phẩm chứa oxalat có trong khoai lang, khoai tây, củ đại hoàng,…

– Hạn chế ăn mặn: Không nên ăn quá 2,3g muối mỗi ngày.

– Cắt giảm lượng protein động vật trong các loại thịt đỏ, động vật có vỏ (hàu, sò,…), nội tạng động vật. Lượng tối đa là 1,5g/ngày.

– Hạn chế các chất kích thích như thuốc lá, cà phê, rượu, bia và những thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường tinh chế, chất béo bão hòa.

– Tăng cường vận động thể thao như đi bộ, bóng bàn, cầu lông, đạp xe.

– Kiểm soát tốt cân nặng và các bệnh lý mạn tính như tăng huyết áp, tiểu đường,…

Tập thể dục hàng ngày giúp nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa sỏi thận

>>> Xem thêm: Bị sỏi thận nên ăn rau gì?

Sử dụng sản phẩm thảo dược để cải thiện và phòng ngừa sỏi thận

Bên cạnh việc có chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng lành mạnh, các chuyên gia Thận – Tiết niệu khuyên nên kết hợp sử dụng thêm thảo dược để bảo vệ thận, phòng ngừa và cải thiện sỏi thận. Tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính là dành dành. Theo đông y, cành và lá cây dành dành có vị đắng chát, tính hàn, giúp chữa nhọt độc, đầu đinh, làm lành vết thương và chữa trị các bệnh liên quan đến thận, suy giảm chức năng thận, sỏi thận hiệu quả. Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2017 chứng minh, chiết xuất từ quả và thân cây dành dành chứa hoạt chất có tác dụng bảo vệ thận, ức chế quá trình dịch chuyển biểu mô, trung mô. Do vậy ức chế quá trình xơ hóa thận, chống lại sự mất chức năng của thận, từ đó ngăn ngừa suy thận.

Sản phẩm chứa thành phần chính từ cây dành dành hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện sỏi thận

Để nâng cao hiệu quả trong hỗ trợ điều trị sỏi thận, các nhà khoa học đã kết hợp thêm nhiều thảo dược quý khác như: Đan sâm, hoàng kỳ, mã đề, bạch phục linh, linh chi đỏ,… đem đến tác dụng: 

+ Giúp lợi tiểu, từ đó tăng lưu lượng nước tiểu để bào mòn sỏi theo cách tự nhiên.

+ Hỗ trợ đào thải cặn lắng, bào mòn sỏi thận.

+ Cải thiện chức năng thận.

+ Làm giảm nguy cơ tái phát sỏi.

+ Ngăn ngừa sỏi thận biến chứng sang suy thận.

Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm được quảng cáo với công dụng cải thiện các bệnh về thận. Trước thực tế đó, các chuyên gia đầu ngành khuyên người bệnh nên lựa chọn sản phẩm đã có mặt trên thị trường nhiều năm; Có thành phần đã được nhiều nghiên cứu chứng minh tác dụng; Được đánh giá cao tác dụng trong nhiều hội thảo khoa học; Được sản xuất và phân phối bởi công ty uy tín; Nhận nhiều giải thưởng do người tiêu dùng bình chọn và được kiểm chứng qua hàng triệu người sử dụng tốt,… mà thực phẩm bảo vệ sức khỏe với thành phần chính từ dành dành là một trong số ít các sản phẩm giúp đáp ứng đầy đủ các tiêu chí này. Đặc biệt, sản phẩm cũng nhận được sự tin dùng của hàng triệu người bị suy thận và các bệnh về thận khác. Cụ thể, khảo sát của Tạp chí Kinh tế Việt Nam cho thấy, tỷ lệ người dùng hài lòng khi dùng sản phẩm rất cao, lên tới 92,9%.

Hãy thay đổi thói quen xấu là nguyên nhân gây sỏi thận để thận luôn được khỏe mạnh. Thêm vào đó, đừng quên xây dựng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý và kết hợp sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính là dành dành mỗi ngày nhé!

Linh Ngọc