Dược sĩ Mai Lan
Chức năng thận tốt hay không phụ thuộc rất nhiều vào thái độ và ý thức chăm sóc của từng người. Những thói quen diễn ra hàng ngày là một nguy cơ có thể làm tổn thương thận nghiêm trọng nếu như bạn không quan tâm đúng mực. Vì vậy, để bảo vệ thận, bạn phải bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt nhất trong đời sống hàng ngày. Sau đây là những thói quen bạn cần lưu ý để thận được khỏe mạnh, tránh dẫn đến các bệnh thận không mong muốn.
Những thói quen sinh hoạt âm thầm dẫn đến bệnh thận
Có rất nhiều thói quen hàng ngày của chúng ta đã vô tình gây ra áp lực cho thận, lâu ngày sẽ dẫn đến bệnh thận:
1. Sử dụng quá nhiều rượu bia
Trong những buổi tiệc tùng, hẹn hò có lẽ không thể thiếu được rượu. Không có gì lo ngại khi chúng ta thưởng thức chỉ một ly rượu hoặc một ly bia trong một thời gian. Tuy nhiên, khi cuộc vui đến không ai còn nhớ đến bảo vệ sức khỏe. Nhiều người trong chúng ta sẽ không dừng lại sau chỉ một ly mà uống triền miên, lâu dài có người còn dẫn đến nghiện rượu, đặc biệt ở nam giới. Nồng độ cồn trong máu tăng cao kéo dài sẽ gây áp lực không chỉ đến gan mà còn cả thận khiến thận phải làm việc quá nhiều, lâu ngày sẽ dẫn đến tổn thương thận.
2. Ăn thực phẩm chứa nhiều muối natri
Cơ thể chúng ta cần 1 lượng natri vừa đủ để hoạt động. Tuy nhiên, vì thói quen ăn mặn hay vô tình lựa chọn các thực phẩm chứa nhiều muối (cá biển, hải sản đông lạnh…) sẽ là một nguyên nhân làm tăng nguy cơ tăng huyết áp và khiến thận phải tăng cường hoạt động nhiều hơn. Lâu dài sẽ làm thận làm việc quá sức và gây ra tổn thương cho thận. Theo khuyến cáo của các chuyên gia thận học, chúng ta không nên ăn nhiều hơn 5 gram muối trong một ngày.
Ăn mặn làm tăng nguy cơ bệnh thận
3. Uống ít nước
Nhiều người khi có cảm giác quá khát mới nhớ ra cần uống nước nên lượng nước cần cung cấp cho cơ thể sẽ bị thiếu. Nếu cơ thể không được bổ sung nước, lượng nước tiểu suy giảm, thận không đủ khả năng lọc chất thải ra ngoài, thói quen này làm tăng độc tố tích tụ trong cơ thể. Vì vậy, bạn đừng quên cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể mỗi ngày bằng cách chia nhỏ lượng nước cần thiết thành nhiều lần uống.
4. Nhịn tiểu quá lâu
Thói quen nhịn đi vệ sinh làm nước tiểu tích tụ lâu trong bàng quang. Đó là cơ hội cho nhiều loại vi khuẩn phát triển. Lâu ngày có thể gây ra nhiễm trùng đường niệu và ảnh hưởng đến thận. Thường xuyên nhịn tiểu sẽ làm tăng áp suất nước tiểu trong bàng quang, thận và gia tăng gánh nặng cho cơ quan này, lâu ngày có thể dẫn đến suy thận, sỏi thận… khiến thận mất khả năng kiểm soát thải lọc. Do đó, nếu ai đang có thói quen này cần loại bỏ ngay tránh gây hại cho thận.
Nhịn tiểu có thể dẫn đến bệnh thận
5. Ăn quá nhiều protein từ động vật
Việc tiêu thụ quá nhiều thịt đặc biệt là thịt đỏ làm dư thừa protein. Trong quá trình tiêu hóa protein, thận phải tăng cường chuyển hóa nitơ. Vì vậy, việc này đã làm ảnh hưởng đến chức năng lọc của thận, gây suy giảm chức năng thận. Theo Hiệp hội Lương thực Mỹ đã khuyến cáo, lượng protein của mỗi người hàng ngày nên là 0.8g/1kg.
6. Ngủ không đủ giấc, mất ngủ, thiếu ngủ
Một giấc ngủ ngon, sâu và đủ sẽ là điều kiện thúc đẩy sự tái sinh của các mô và ngăn ngừa các nguy cơ gây tổn thương thận. Ngủ không đủ giấc sẽ làm ảnh hưởng đến thận. Bạn nên chú ý ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày để thận được khỏe mạnh nhất.
7. Tùy tiện sử dụng thuốc
Đó là dùng thuốc kháng sinh, chống viêm bừa bãi, lạm dụng thuốc giảm đau hay sử dụng các sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ để làm đẹp giảm béo là nguyên nhân ảnh hưởng đến chức năng thận. Hiện nay, nhiều người có thói quen khi cơ thể mới bị đau họng, hắt hơi, sổ mũi đã nghĩ ngay đến kháng sinh loại nặng để có thể dập tắt ngay triệu chứng của bệnh hay vì chạy theo cái đẹp, nhiều người đã lạm dụng các sản phẩm uống giảm cân, làm đẹp. Việc này gây tác hại lớn cho thận, gây tác dụng phụ trên thận. Do vậy, khi không có chỉ định của bác sĩ thì không được tùy tiện sử dụng thuốc.
8. Ngồi lâu một chỗ
Đối với những người ít vận động làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu đã trực tiếp ảnh hưởng đến nguồn cung cấp máu đến thận đã tác động đến hoạt động bình thường của chức năng thận.
9. Hút thuốc
Hút thuốc không những ảnh hưởng đến phổi mà còn gây ảnh hưởng tới thận. Hút thuốc gây thu hẹp và cứng các mạch máu ảnh hưởng tới sự cung cấp máu tới thận. Nếu hút 2 điếu thuốc mỗi ngày sẽ làm tăng gấp đôi lượng tế bào nội mô có trong máu của bạn.
Sử dụng sản phẩm thảo dược chứa vị thuốc dành dành – Giải pháp giúp phòng ngừa bệnh thận
Để có một sức khỏe tốt, ngoài việc có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện khoa học, chúng ta nên phòng ngừa trước các nguy cơ có thể dẫn đến bệnh thận bằng cách sử dụng các thực phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược. Hiện nay, sản phẩm Ích Thận Vương đang là dòng sản phẩm giúp tăng cường chức năng thận và phòng ngừa, hỗ trợ điều trị các vấn đề về thận. Ích Thận Vương với thành phần chính là cây dành dành kết hợp với hoàng kỳ, đan sâm, linh chi đỏ, trầm hương, râu mèo, mã đề,… giúp tăng cường chức năng thận, cải thiện các triệu chứng của người bị suy thận, phòng ngừa suy thận. Ích Thận Vương có thành phần từ thảo dược nên rất lành tính và có thể sử dụng lâu dài mà không để lại tác dụng phụ. Hiện tại, sản phẩm đang được rất nhiều chuyên gia và người bị suy thận sử dụng trong dự phòng suy thận cũng như hỗ trợ điều trị suy thận, sỏi thận, giảm nguy cơ chạy thận.
Hãy lắng nghe chuyên gia Trần Quang Đạt chia sẻ về tác dụng và độ an toàn của Ích Thận Vương qua video sau:
Ích Thận Vương đã vinh dự giành các giải thưởng danh giá như “Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng” năm 2015, “Top 100 sản phẩm tốt nhất cho gia đình và trẻ em lần thứ 4” năm 2016.
Nếu bạn muốn tư vấn về bệnh lý tại thận như suy thận, sỏi thận, viêm cầu thận… và tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm Ích Thận Vương, hãy liên hệ tới số hotline 18006304 để được các dược sỹ đại học tư vấn miễn phí và nhận được giá ưu đãi khi mua sản phẩm chính hãng!
