Dược sĩ Mai Lan
Theo thống kê, số người mắc bệnh về thận ngày càng gia tăng. Bên cạnh việc dùng thuốc và xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học thì các bài tập yoga tốt cho thận đơn giản có thể hỗ trợ quá trình điều trị bệnh đạt kết quả tốt. Vậy bạn đã biết những bài tập yoga nào tốt cho thận chưa? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
Vì sao những người mắc bệnh về thận nên tập yoga?
Yoga là môn thể thao nhẹ nhàng giúp kích hoạt rất nhiều cơ quan nội tạng trong cơ thể, bao gồm cả thận. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc luyện tập yoga thường xuyên sẽ giúp tăng cường chức năng của thận, từ đó góp phần cải thiện bệnh hiệu quả hơn. Tập yoga giúp hạ thấp chỉ số, nồng độ của creatinin trong máu ở những người mắc bệnh về thận, cụ thể:
Yoga rất tốt cho người mắc bệnh về thận
Kiểm soát lượng đường huyết ở người mắc bệnh thận
Theo Hội nghiên cứu về bệnh đái tháo đường ở Ấn Độ (RSSDI), tập yoga thường xuyên giúp tăng cường khả năng trao đổi chất, ổn định đường huyết, huyết áp và chất béo. Đây đều là yếu tố nguy cơ hàng đầu của bệnh thận. Ngoài việc kiểm soát đường huyết, tập yoga thường xuyên cũng giúp người mắc bệnh về thận cải thiện chức năng thận hiệu quả hơn.
Kiểm soát huyết áp ở người mắc bệnh thận
Tập yoga giúp người bệnh thận mạn tính thư giãn tâm trí và cơ thể. Điều này làm giảm căng thẳng một cách tối đa, từ đó giúp điều hòa huyết áp. Kiểm soát huyết áp là điều kiện cực kỳ quan trọng trong việc chữa trị bệnh về thận.
Tập yoga giúp kiểm soát huyết áp – điều này rất cần thiết với người mắc bệnh thận
Giảm đau cho người mắc bệnh thận
Người mắc bệnh thận mạn tính thường gặp phải các vấn đề đau nhức. Tuy nhiên, họ lại không thể dùng thuốc giảm đau vì lúc này thận đã bị suy giảm chức năng. Trong những trường hợp như vậy, yoga chính là một cách giảm đau hiệu quả.
Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Những người mắc bệnh thận có nguy cơ cao gặp các vấn đề về tim mạch nguy hiểm. Thói quen tập yoga thường xuyên có thể giúp cải thiện nhịp tim, huyết áp và cholesterol trong máu,... từ đó làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tim.
>>> Xem thêm: Bệnh thận yếu có gây đau lưng không?
5 bài tập yoga tốt cho thận mà những người mắc bệnh về thận chớ bỏ qua
Dưới đây là 5 bài tập yoga tốt cho thận, tăng cường chức năng thận, đào thải chất độc, làm cơ thể thư giãn mà bạn không thể bỏ qua:
Bài tập 1: Tư thế vặn cột sống
Cách thực hiện:
- Ngồi trên sàn nhà, lưng thẳng, 2 chân bắt chéo, 2 tay đặt cạnh hông.
- Điều chỉnh đầu gối về gần hông, giữ tư thế mắt cá chân và đùi thư giãn.
- Hít vào thật sâu và giữ thẳng lưng. Thở ra, xoay vặn thân trên ra sau hết mức có thể sang trái. Tay phải đặt lên sàn, tay trái đặt trên đùi phải.
- Đầu nhìn thẳng qua vai, giữ tư thế tầm 30 - 60 giây.
- Từ từ trở về vị trí trung tâm ban đầu. Điều hòa hơi thở và lặp lại với bên đối diện.
Tư thế vặn cột sống tốt cho thận
Bài tập 2: Tư thế rắn hổ mang
Cách thực hiện:
- Nằm sấp xuống sàn, 2 tay xuôi, 2 chân khép.
- Từ từ di chuyển tay lên phía trên ngang vai, chống lòng bàn tay xuống sàn.
- Từ từ nâng người lên bằng tay, hít vào và nâng đầu lên cao. Tay gập theo khuỷu tay.
- Hơi ngửa cổ về sau sao cho thành tư thế giống con rắn hổ mang. Mở rộng vai.
- Siết cơ bụng, đùi, 2 chân chạm sàn.
- Giữ tư thế trong vòng 15 – 30 giây với hơi thở bình thường, rồi từ từ tăng dần thời gian lên 2 phút.
- Thả lỏng cơ thể về tư thế nằm sấp, 2 tay cạnh đầu, hít thở đều.
Tư thế rắn hổ mang tốt cho thận
Bài tập 3: Tư thế chiếc thuyền
Cách thực hiện:
- Bạn ngồi với tư thế duỗi thẳng chân về phía trước, 2 tay xuôi theo thân.
- Đưa 2 tay đỡ vào cẳng chân, từ từ nâng 2 chân, ngả người về phía sau.
- Cố gắng nâng 2 bàn chân lên quá tầm mắt, giữ thăng bằng trong giây lát rồi trở về tư thế ban đầu.
Tư thế con thuyền tốt cho thận
Bài tập 4: Tư thế cây cầu
Cách thực hiện:
- Nằm ngửa, 2 chân duỗi sát nhau. Tay duỗi dọc theo thân.
- Chống bàn chân xuống sàn, gập gối vuông góc, từ từ nâng bụng khỏi mặt sàn.
- Hai tay đan vào nhau, đặt dưới lưng để hỗ trợ lực nâng bụng.
- Lưu ý phần đầu, vai vẫn giữ trên sàn.
Tư thế cây cầu tốt cho thận
Bài tập 5: Tư thế gập thân
Cách thực hiện:
- Ngồi duỗi thẳng 2 chân về phía trước, 2 chân khép sát.
- Đưa 2 tay nắm 2 bàn chân, từ từ gập thân.
- Ép đầu gối xuống sàn, gập thân cho tới khi thấy căng hết các cơ ở bắp chân.
Tư thế gập thân tốt cho thận
>>> Xem thêm: Mách bạn các bài thuốc chữa suy thận tại nhà bằng đông y
Giải pháp thảo dược giúp tăng cường chức năng thận, cải thiện bệnh về thận hiệu quả
Tập yoga là phương pháp hỗ trợ chứ không can thiệp tận gốc nguyên nhân khiến chức năng thận bị suy giảm. Để cải thiện bệnh về thận, tăng cường chức năng của thận một cách an toàn nhất, bạn nên kết hợp sử dụng các sản phẩm thảo dược từ thiên nhiên, điển hình như Ích Thận Vương. Sản phẩm không chỉ khắc phục các triệu chứng mà còn giúp bổ thận, tăng cường dinh dưỡng, năng lượng cho tế bào thận. Cụ thể:
- Giúp bổ thận, tăng cường dinh dưỡng, tăng cường năng lượng cho tế bào thận từ đó giảm tổn thương thận, làm chậm tiến trình bệnh.
- Bảo vệ và tăng cường chức năng thận, tăng đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể.
- Tăng cường năng lượng cho tế bào thận, giúp bổ máu, giảm nhẹ triệu chứng.
Ích Thận Vương giúp cải thiện bệnh thận hiệu quả, an toàn
Làm được điều này là nhờ sự kết hợp hài hòa giữa các thảo dược có trong sản phẩm Ích Thận Vương như: Dành dành, đan sâm, hoàng kỳ, linh chi đỏ, râu mèo, mã đề, bạch phục linh,…. Đặc biệt thành phần chính – dành dành, thảo dược này cũng đã có nhiều nghiên cứu chứng minh hiệu quả với bệnh suy thận. Trong đó, nghiên cứu được thực hiện vào năm 2017 cho thấy, chiết xuất từ quả và thân cây dành dành chứa hoạt chất có tác dụng bảo vệ thận, ức chế quá trình dịch chuyển biểu mô, trung mô. Do vậy ức chế quá trình xơ hóa thận, chống lại sự mất chức năng của thận. Cũng theo đông y, cành và lá cây dành dành có vị đắng chát, tính hàn, thường dùng để chữa các bệnh liên quan đến thận, suy giảm chức năng thận, điều hòa huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch ở thận cũng như lưu thông máu.
Trong bối cảnh trên thị trường rất nhiều sản phẩm được quảng bá có công dụng với bệnh suy thận, người tiêu dùng cần sáng suốt lựa chọn sản phẩm lâu năm trên thị trường, chứa thành phần chính là dành dành được nghiên cứu chứng minh tác dụng. Đồng thời đã có nhiều người dùng cho hiệu quả tốt, được giới thiệu tại nhiều hội thảo khoa học, sản xuất và phân phối bởi công ty uy tín, có thương hiệu trên thị trường, được nhận nhiều giải thưởng danh giá. Và sản phẩm đáp ứng được đầy đủ các tiêu chí này chỉ có Ích Thận Vương.
Đặc biệt, theo khảo sát mới nhất của Thời báo Kinh tế năm 2021 cho thấy, tỷ lệ người dùng hài lòng và rất hài lòng khi dùng sản phẩm rất cao, lên tới 92,9%.
Rất nhiều khách hàng đã sử dụng Ích Thận Vương chia sẻ tình trạng sức khỏe cải thiện rõ rệt qua 03 giai đoạn:
Chương trình tiết kiệm chi phí cho người dùng
Để tri ân Quý khách đã tin tưởng và đồng hành trong suốt thời gian qua, hiện nay nhãn hàng Ích Thận Vương đang có chương trình tiết kiệm chi phí cho người tiêu dùng, cụ thể:
- Chương trình mua 6 tặng 1: Khi mua 6 hộp Ích Thận Vương (loại 30 viên) với giá 1.320.000 đồng, quý khách sẽ được tặng 1 hộp 30 viên cùng loại, tương đương tiết kiệm 16% chi phí.
- Chương trình mua 1 tặng 1: Khi mua 1 hộp Ích Thận Vương (loại 180 viên), với giá 1.250.000 đồng quý khách sẽ được tặng 1 hộp 30 viên, tiết kiệm 19% chi phí. Bên cạnh đó, chương trình này còn tiết kiệm thêm 13% so với chương trình mua 6 tặng 1 => Tổng giá trị tiết kiệm được lên tới 390.000đ.
Cảm nhận của khách hàng
Sau nhiều năm có mặt trên thị trường, sản phẩm Ích Thận Vương đã khẳng định hiệu quả cải thiện suy thận của mình. Dưới đây là một số trường hợp điển hình:
>>> Trường hợp của bà Nguyễn Thị Bật (70 tuổi) - SĐT: 0838874456, trú tại thôn Lâm Cao, xã Vĩnh Lâm, huyện Vĩnh Linh, tỉnh Quảng Trị
Từ một người bị suy thận độ 3 và lo sợ đứng trước nguy cơ phải chạy thận nhân tạo, bà Bật đã vui vẻ và khỏe mạnh trở lại nhờ bí kíp vô cùng đơn giản: Giữ tinh thần thật lạc quan và duy trì sử dụng sản phẩm thảo dược Ích Thận Vương theo từng đợt đều đặn. Xem chia sẻ của bà Bật ở video dưới đây:
>>> Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện suy thận, tăng cường chức năng thận của người khác TẠI ĐÂY.
Đánh giá của chuyên gia
>>> Theo chuyên gia Trần Quang Đạt: "Ích Thận Vương sử dụng rất tốt cho người bị suy thận mạn. Bởi vì đã được chứng minh và đánh giá cao trong một số hội thảo về thận. Sản phẩm Ích Thận Vương có chứa dành dành, đan sâm, hoàng kỳ, bạch phục linh, râu mèo, L-carnitine,... Đây là nguồn thảo dược đã được kiểm định, được phép của bộ y tế ban hành và thông qua rất nhiều hội thảo khoa học, nhiều người sử dụng tốt, nhận nhiều giải thưởng uy tín". Xem chi tiết chia sẻ của chuyên gia trong video dưới đây:
>>> Theo chuyên gia Nguyễn Đình Bách: “Ích Thận Vương là sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược. Thành phần chính là dành dành kết hợp với nhiều thảo dược quý khác như: Đan sâm, hoàng kỳ, linh chi đỏ, râu mèo, mã đề, trầm hương, L-carnitine, Coenzyme Q10,... Ích Thận Vương đem đến nhiều tác dụng đối với thận: Thứ nhất, tăng thải các chất cặn bã dư thừa, hạ huyết áp, giảm phù. Thứ hai, bổ khí, tăng cường năng lượng cho tế bào thận, giảm mệt mỏi. Thứ ba, bảo vệ thận, ngăn ngừa suy thận diễn tiến". Xem chi tiết chia sẻ của chuyên gia trong video dưới đây:
>>> Trong chương trình “Tư vấn sức khỏe” được phát sóng trên kênh truyền hình Quốc hội, PGS.TS Trần Đình Ngạn cho biết: “Trong dân gian có nhiều vị thuốc rất là tốt. Tiêu biểu như dành dành, thảo dược này được nghiên cứu chứng minh có tác dụng làm chậm lại quá trình xơ hóa thận, làm chậm quá trình dịch chuyển biểu mô và trung mô. Đan sâm giúp chống gốc tự do, chống đau thắt động mạch vành, chống đông máu và tắc mạch rất tốt”. Mời bạn xem chi tiết trong nội dung video dưới đây:
>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về thành phần và công dụng của Ích Thận Vương trong hỗ trợ điều trị suy thận TẠI ĐÂY.
Ích Thận Vương cam kết hoàn lại 100% tiền nếu sử dụng không hiệu quả
Để đảm bảo quyền lợi cho Khách hàng và khẳng định chất lượng sản phẩm, nhãn hàng Ích Thận Vương triển khai chương trình hoàn lại 100% tiền nếu sử dụng không hiệu quả. Hãy đăng ký ngay để tham gia chương trình.
Trên đây là một số bài tập yoga tốt cho thận mà những người mắc bệnh về thận có thể thực hiện dễ dàng tại nhà. Yoga đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe, chính bởi vậy, thực hiện đều đặn hàng ngày chắc chắn sẽ đem lại nhiều hiệu quả tích cực. Đặc biệt, để có hiệu quả lâu dài, đừng quên sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe từ thảo dược mang tên Ích Thận Vương nhé!
Để được giải đáp mọi thắc mắc về bài tập yoga tốt cho thận và đặt mua sản phẩm Ích Thận Vương chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ (Zalo/Viber) hotline: 0917.214.851 – 0975.284.017
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Tư thế gập thân tốt cho thận
