Hiện nay, số người bị suy thận đang tăng lên không chỉ ở Việt Nam mà còn trên toàn thế giới. Việc làm sao để tăng cường chức năng thận, ngăn chặn nguy cơ suy thận tiến triển nặng hơn là mối quan tâm của nhiều người. Theo các chuyên gia, yoga là một trong những bài tập rất có lợi và giúp tăng cường chức năng thận. Do đó, những người mắc các bệnh về thận nói chung và suy thận nói riêng nên kiên trì thực hiện bài tập này. Cụ thể vấn đề này như thế nào, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Suy thận là gì?
Thận là cơ quan bài tiết chính của hệ tiết niệu trong cơ thể. Chức năng chính của thận là lọc máu, chất thải và chỉ giữ lại protein cũng như các tế bào máu. Ngoài ra, thận còn có vai trò quan trọng trong việc giúp cân bằng độ pH của dịch ngoại bào và quá trình tổng hợp các tế bào máu, điều hòa nồng độ ion trong máu.
Thận khỏe sẽ giúp bài tiết được nhiều chất thải ra khỏi cơ thể và ngược lại, nếu không làm tốt nhiệm vụ của mình, các chất cặn bã sẽ không đào thải được mà ứ đọng lại. Lâu dần, chúng sẽ gây tắc nghẽn và làm thận yếu hơn, dẫn đến suy thận. Một số biểu hiện dễ thấy nhất của bệnh suy thận là:
- Thay đổi tình trạng nước tiểu (Ra máu, đổi màu, giảm lượng, có mủ).
Nước tiểu thay đổi màu sắc cho thấy thận đang có vấn đề
- Hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, mất tập trung, mệt mỏi do thiếu máu lên não.
- Tê chân tay, phù bàn chân, bắp chân, ngón chân, phù mặt,…
- Ngứa khắp người do chất độc tích tụ trong máu quá nhiều.
- Thở nông, khó thở do thiếu oxy.
- Ớn lạnh dù đang ở trong phòng ấm do thiếu máu.
- Đau cạnh sườn, dọc từ lưng xuống hông.
Để có thêm thông tin về những triệu chứng của suy thận, mời bạn theo dõi nội dung video dưới đây với những tư vấn đến từ chuyên gia Trần Quang Đạt:
>>> Xem thêm: Người bị suy thận nên ăn trái cây gì là tốt nhất?
Vì sao người mắc suy thận nên tập yoga?
Tập yoga giúp tăng cường chức năng thận, tốt cho người bị suy thận
Yoga là một môn thể thao nhẹ nhàng có tác dụng kích hoạt rất nhiều cơ quan nội tạng trong cơ thể và thận là một trong số đó. Việc thực hành luyện tập yoga thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức mạnh của thận cũng như chữa trị các vấn đề về thận mà không cần phải dùng các loại thuốc đắt tiền hoặc lọc máu. Nhiều nghiên cứu cho thấy, yoga giúp tăng cường và cải thiện sức khỏe của thận. Tập yoga giúp hạ thấp chỉ số, nồng độ của creatinin trong máu ở bệnh nhân suy thận. Bên cạnh đó, việc thường xuyên tập yoga còn giúp:
Kiểm soát lượng đường huyết ở người mắc suy thận
Theo Hội nghiên cứu về bệnh đái tháo đường ở Ấn Độ (RSSDI), tập yoga thường xuyên giúp tăng cường khả năng trao đổi chất, ổn định đường huyết, huyết áp và chất béo. Đây đều là yếu tố nguy cơ hàng đầu của bệnh suy thận. Ngoài việc kiểm soát đường huyết, tập yoga thường xuyên cũng giúp người mắc bệnh suy thận cải thiện chức năng thận hiệu quả hơn.
Kiểm soát huyết áp ở người mắc suy thận
Tập yoga giúp người bệnh thận mạn tính thư giãn tâm trí và cơ thể. Điều này làm giảm căng thẳng một cách tối đa, từ đó giúp điều hòa huyết áp, ngăn ngừa tăng huyết áp. Kiểm soát huyết áp là điều kiện cực kỳ quan trọng trong việc điều trị bệnh suy thận.
Giảm đau cho người bệnh suy thận
Người bệnh thận mạn tính thường gặp phải các vấn đề đau nhức. Tuy nhiên họ lại không thể dùng thuốc giảm đau vì lúc này thận đã bị suy giảm chức năng. Trong những trường hợp như vậy, yoga chính là một cách giảm đau hiệu quả.
Ngăn ngừa bệnh tim mạch ở người mắc suy thận
Những người mắc suy thận có nguy cơ cao bị các bệnh tim mạch nguy hiểm. Thói quen tập yoga thường xuyên có thể giúp cải thiện nhịp tim, huyết áp và cholesterol trong máu... từ đó làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tim ở những người mắc suy thận.
>>> Xem thêm: Cách nhận biết triệu chứng suy thận độ 1 và giải pháp giúp cải thiện bệnh hiệu quả
3 bài tập yoga giúp tăng cường chức năng thận cho người mắc suy thận
Dưới đây là 3 động tác yoga đơn giản giúp thận khỏe mạnh, tăng cường chức năng thận, đào thải chất độc, làm cơ thể thư giãn.
1. Tư thế vặn cột sống
Bài tập này rất tốt cho thận, gan và giúp tăng cường chức năng thận, sức đề kháng, hệ miễn dịch hiệu quả. Bạn có thể thực hiện tư thế này như sau:
Hình ảnh tư thế vặn cột sống một nửa
+ Ngồi trên sàn nhà, lưng thẳng, 2 chân bắt chéo, 2 tay đặt cạnh hông.
+ Điều chỉnh đầu gối về gần hông, giữ tư thế mắt cá chân và đùi thư giãn.
+ Hít vào thật sâu và giữ thẳng lưng. Thở ra xoay vặn thân trên ra sau hết mức có thể sang trái. Tay phải đặt lên sàn, tay trái đặt trên đùi phải.
+ Đầu bạn nhìn thẳng qua vai, giữ tư thế tầm 30 - 60 giây.
+ Từ từ về vị trí trung tâm ban đầu. Điều hòa hơi thở và lặp lại với bên đối diện.
2. Tư thế rắn hổ mang
Bài tập này giúp tăng cường chức năng nội tạng, trong đó có thận và thư giãn cơ thể, giảm stress, tăng cường miễn dịch. Cách thực hiện động tác này như sau:
+ Nằm sấp xuống sàn, 2 tay xuôi, 2 chân khép.
+ Từ từ di chuyển tay lên phía trên ngang vai, chống lòng bàn tay xuống sàn.
+ Từ từ nâng người lên bằng tay, hít vào và nâng đầu lên cao. Tay bạn sẽ gập theo khuỷu tay.
+ Bạn cần hơi ngửa cổ về sau sao cho thành tư thế giống con rắn hổ mang. Mở rộng vai.
+ Siết cơ bụng, đùi, 2 chân chạm sàn.
+ Giữ tư thế trong vòng 15 – 30 giây với hơi thở bình thường, rồi từ từ tăng dần thời gian lên 2 phút.
+ Thả lỏng cơ thể về tư thế nằm sấp, 2 tay cạnh đầu, hít thở đều.
3. Tư thế chiếc thuyền
Tư thế này rất tốt để tăng cường cũng như kích hoạt các cơ quan nội tạng, kích thích tiêu hóa và giảm stress. Bạn có thể thực hiện bài tập này như sau:
+ Bạn ngồi với tư thế duỗi thẳng chân về phía trước, 2 tay xuôi theo thân.
+ Đưa 2 tay đỡ vào cẳng chân, từ từ nâng 2 chân, ngả người về phía sau.
+ Cố gắng nâng 2 bàn chân lên quá tầm mắt, giữ thăng bằng trong giây lát rồi trở về tư thế ban đầu.
Tư thế con thuyền
>>> Xem thêm: Những điều cần biết về bệnh thận lupus và giải pháp cải thiện tại nhà
Giải pháp giúp tăng cường chức năng thận hiệu quả từ thảo dược
Nếu bạn đang gặp phải tình trạng suy giảm chức năng thận, ngoài việc thực hiện các bài tập yoga, đừng quên áp dụng chế độ sinh hoạt và ăn uống khoa học giúp bảo vệ thận. Cụ thể:
- Uống ít nhất 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày.
- Hạn chế uống nước 2 giờ trước khi đi ngủ.
- Có chế độ ăn hợp lý để tránh bị béo phì, thừa cân và thừa cholesterol.
- Hạn chế ăn mặn, giảm lượng muối trong các bữa ăn.
- Bổ sung nhiều rau xanh vào các bữa ăn.
- Một giải pháp an toàn giúp tăng cường chức năng thận đang được nhiều chuyên gia và khách hàng tin tưởng lựa chọn, đó là sử dụng sản phẩm thảo dược Ích Thận Vương. Với thành phần chính từ cây dành dành, kết hợp cùng nhiều dược liệu quý khác như: Hoàng kỳ, đan sâm, linh chi đỏ, trầm hương, râu mèo, mã đề,… đây là một bài thuốc tăng cường chức năng thận, giúp cải thiện các triệu chứng khi thận suy yếu, ngăn ngừa tiến triển thành suy thận hiệu quả.
Ích Thận Vương giúp tăng cường chức năng thận, hỗ trợ điều trị suy thận hiệu quả
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Thận Vương được giới chuyên gia đánh giá cao bởi có sự kết hợp giữa các thảo dược với tác dụng: Hỗ trợ điều trị các triệu chứng của người bị suy thận như mệt mỏi, phù, đau đầu, thiếu máu,…; Kiểm soát các bệnh là nguyên nhân gây suy thận như: Đái tháo đường, tăng huyết áp, sỏi thận, viêm cầu thận…; Giúp bảo vệ và tăng cường chức năng thận, làm chậm diễn tiến của suy thận và giảm nhu cầu chạy thận.
Cảm nhận của khách hàng
Trong những năm gần đây, rất nhiều người đã sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Thận Vương để tăng cường chức năng thận và hỗ trợ điều trị suy thận hiệu quả. Điển hình là trường hợp của bác Nguyễn Văn Quỳnh, sinh năm 1943 – SĐT: 0365.609.785 (nên gọi từ 9 - 11h), trú tại số nhà 23 ngõ 43 đường Cổ Nhuế, phường Cổ Nhuế 2, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội đã tăng cường chức năng thận và cải thiện suy thận độ 1 nhờ sử dụng Ích Thận Vương.
Bác Quỳnh kể: “Khi tìm trên mạng các bài thuốc đông y, tôi thấy nhiều người uống Ích Thận Vương hiệu quả. Hiện nay, sức khỏe của tôi nói chung rất ổn. Tôi cũng thấy nhiều người mặc dù đang phải chạy thận rồi dùng Ích Thận Vương cũng rất tốt. Các chỉ số như creatinine, axit uric giảm mà không cần uống thuốc tây do thận đã tự đào thải được độc tố”. Xem chi tiết chia sẻ của bác Quỳnh trong video sau:
>>> XEM THÊM: Chia sẻ của ông Nguyễn Hữu Vĩnh (Hà Nội) về cách chữa suy thận bằng đông y thành công TẠI ĐÂY
Đánh giá của chuyên gia
Sản phẩm đã được các chuyên gia đánh giá cao về tác dụng, cùng nghe chuyên gia Trần Quang Đạt tư vấn: “Chỉ số creatinine giảm, suy thận được cải thiện sau khi kết hợp điều trị tây y và dùng Ích Thận Vương là rất tốt. Ích Thận Vương ra đời đã nhiều năm, được khuyến cáo nên sử dụng theo đúng liệu trình để đạt hiệu quả khả quan”. Xem chi tiết trong video sau:
>>> Xem thêm: Dành dành có tác dụng như thế nào trong việc tăng cường chức năng thận?
Để được giải đáp mọi thắc mắc về tình trạng suy giảm chức năng thận hay suy thận và đặt mua sản phẩm Ích Thận Vương chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006304 hoặc (Zalo/Viber) hotline: 0917.214.851 – 0975.284.017
Hà Nguyễn
